Artykuły działu
wrzesień - październik | 5 (33) 2020
Ćwiczenia poza boiskiem szkolnym. Ćwiczenia przy drzewie – TAK!
Jesień jest idealną porą roku na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Ćwiczenia w plenerze są o wiele bardziej efektywne aniżeli te wykonywane w zamkniętych pomieszczeniach, siłowni czy sali gimnastycznej. Aby zajęcia w parku lub lesie nie opierały się tylko na marszu czy bieganiu, warto wykonać też trochę ćwiczeń, wykorzystując do tego celu elementy naturalnego środowiska np. drzewa.
maj - czerwiec | 3 (31) 2020
Odżywki i suplementy u młodego sportowca
Temat suplementacji dzieci i młodzieży budzi wiele kontrowersji. Sposób odżywiania się młodego sportowca ma ogromny wpływ na jego zdrowie i samopoczucie, wyniki sportowe oraz kondycje psychiczną. Ale czy stosowanie suplementów diety przez dzieci i młodzież jest bezpieczne?
marzec - kwiecień | 2 (30) 2020
Jak powinien wyglądać trening sportowy dla dzieci z cukrzycą?
Zmaganie się z cukrzycą nie wyklucza uprawiania sportu. Wśród osób z cukrzycą jest bardzo dużo profesjonalnych sportowców. Na ich przykładzie można zauważyć, że cukrzyca nie stoi na przeszkodzie w osiąganiu sukcesów. Jednak uprawianie sportu przez dzieci chore na cukrzycę jest dużym wyzwaniem. Oprócz intensywnie zaplanowanych dni treningowych dochodzą dodatkowe obowiązki związane z częstą kontrolą poziomu cukru we krwi, dawkowaniem insuliny i odpowiednią dietą.
styczeń - luty | 1 (29) 2020
Nie ma złej pogody dla dziecka
5 wskazówek dla nauczycieli, którzy zimą będą spędzać z dziećmi czas na dworze.
listopad - grudzień | 6 (28) 2019
Profilaktyka uzależnień. Na cyfrowym detoksie
W artykule proponujemy w ramach profilaktyki uzależnień podjęcie wyzwania i przeprowadzenie wraz z klasą trzydniowego detoksu od telefonu.
wrzesień - październik | 5 (27) 2019
Profilaktyka uzależnień na lekcji WF. Formy działań edukacyjnych
Najmniej skuteczne są incydentalne działania profilaktyczne prowadzone przez osoby niezwiązane ze szkołą, a najbardziej efektywne – działania zintegrowane z programem nauczania, prowadzone przez osoby pracujące w szkole lub ściśle z nią współpracujące. Nauczyciele wychowania fizycznego mają możliwość modelowania postaw i zachowań prozdrowotnych u uczniów –
zarówno tych odnoszących się do zdrowia fizycznego, jak i rozwijających takie cechy, jak wytrzymałość, pokonywanie słabości czy stawianie sobie coraz trudniejszych wyzwań.
maj - czerwiec | 3 (25) 2019
Trening obwodowy dla dzieci i młodzieży
Trening obwodowy polega na wykonywaniu kolejno po sobie określonych ćwiczeń oporowych lub kondycyjnych, z określoną liczbą powtórzeń, interwałami odpoczynku oraz czasem trwania. Zaletą treningu obwodowego jest przede wszystkim duża zdolność do budowania ogólnie rozumianej kondycji organizmu.
marzec - kwiecień | 2 (24) 2019
Otyłość i nadwaga to nie koniec świata, czyli trening dzieci z nadwagą i otyłością
Omówienie bezpiecznych i skutecznych form treningu dla dzieci z nadwagą i otyłością, które gwarantują nie tylko redukcję masy ciała, lecz także zwiększają zdolność do pokonywania intensywniejszych wysiłków fizycznych i wpływają na polepszenie profilu hormonów związanych z metabolizmem tłuszczowym oraz insulinowrażliwości, obniżając tym samym ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
marzec - kwiecień | 2 (24) 2019
Sen a motywacja uczniów na lekcji wychowania fizycznego
Interesująca publikacja na temat wpływu snu na funkcjonowanie fizyczne, psychiczne i społeczne ucznia w aspekcie uprawiania sportu, wzbogacona o wskazówki, jak pomóc podopiecznym zgłaszającym zaburzenia snu, jak je diagnozować i im zapobiegać.
marzec - kwiecień | 2 (24) 2019
Dopalacze – najgorszy rodzaj narkotyków
Szerokie omówienie dostępnych na polskim rynku nowych substancji psychoaktywnych i związanych z ich zażywaniem zagrożeń.
