Rozwój cywilizacji i wzrost komfortu życia wpłynęły na ograniczenie aktywności ruchowej człowieka. Dzisiaj większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej: uczymy się, pracujemy, oglądamy telewizję, prowadzimy samochody. Taki tryb życia powoduje, że odczuwamy szereg dolegliwości w obrębie kręgosłupa. Dolegliwości te nie są już wyłącznie problemem osób starszych. Szacuje się, że z bólem kręgosłupa zmaga się około 80 proc. populacji w wieku między 25. a 65. rokiem życia. Najczęściej ból dotyczy dolnego odcinka kręgosłupa (lędźwiowo-krzyżowego). Pierwszy epizod bólowy występuje już u dzieci w wieku szkolnym. Nasilenie i częstotliwość dolegliwości narastają wraz z wiekiem, szczególnie u osób pracujących fizycznie lub wykonujących pracę w pozycji siedzącej. 

Dyskomfort związany z bólem kręgosłupa można jednak znacząco zmniejszyć lub pozbyć się go całkowicie dzięki odpowiednim ćwiczeniom. Ćwiczenia te mają wpłynąć korzystnie na postawę ciała, wzmocnić osłabione mięśnie, rozciągnąć spięte grupy mięśniowe. Osoby doświadczające bólów kręgosłupa powinny dodatkowo nauczyć się odpowiednio siedzieć, schylać się, podnosić ciężkie przedmioty, wykonywać rutynowe prace domowe itp. Ponadto zalecane jest pozbycie się ewentualnej nadwagi – nadwaga to również przyczyna bólu pleców.