Wykorzystując obwód stacyjny, można fantastycznie doskonalić wiele elementów technicznych w ciekawy sposób. W odpowiednim czasie – wyznaczonym przez nauczyciela – uczniowie wykonują poszczególne zadania, a następnie dokonują zmiany stacji i ćwiczenia. Stacje to miejsca, w których odbywa się konkretne ćwiczenie.

W poniższym konspekcie doskonalone są elementy techniczne w piłce siatkowej – odbicia oburącz sposobem górnym i dolnym, wystawienie, atak, blok i nagranie, zagrywka górna i dolna. Czyli praktycznie wszystkie elementy, które przydają się podczas gry.
W zabawie ożywiającej można wykorzystać poruszanie się bez piłki w piłce siatkowej – wprowadzające w lekcję siatkówki. Podczas rozgrzewki zarówno część biegowo-skocznościowa, jak i ćwiczenia w miejscu przeprowadzone są w parach. W obwodzie stacyjnym występują ćwiczenia przy ścianie, w dwójkach bez siatki oraz ćwiczenia przy siatce.