Lekcja wychowania fizycznego jest podstawową formą organizacyjną, w której realizowane są cele zawarte w programie nauczania. Do efektywnego zrealizowania zadań zaplanowanych na konkretne zajęcia sportowe przyczynia się w dużym stopniu właściwe przygotowanie do wysiłku. Odbywa się to w części wstępnej jednostki lekcyjnej. Poprzez ćwiczenia kształtujące (wchodzące w skład rozgrzewki) oraz gry i zabawy uczniowie stopniowo przygotowują własny organizm do zwiększonej aktywności, kształtują określone umiejętności ruchowe, doskonalą wybrane sprawności oraz rozwijają zdolności motoryczne.