Połączenie i dobre zaplanowanie w czasie roku szkolnego (bądź na przestrzeni 4 lub 5 lat w zależności od typu szkoły) tych dwóch działów tematycznych, a dokładnie gier zespołowych z gimnastyką i fitness, przyniesie ogromne korzyści. Do najważniejszych należy zaliczyć profilaktykę zapobiegania urazów i kontuzji, które towarzyszą aktywności fizycznej oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego – zadbanie o najsłabsze ogniwo organizmu młodego człowieka.

Rozwinięcie sylwetki, przywrócenie równowagi mięśniowej oraz poprawa sprawności fizycznej ucznia niesie za sobą szereg korzyści, począwszy od samego rozwoju sfery psychofizycznej podopiecznego po te, jakie przynosi dla szkoły, którą reprezentuje podczas międzyszkolnych zawodów sportowych.