Samo pojęcie rozgrzewki kojarzy się z rozgrzaniem włókien mięśniowych, lecz jest to zaledwie jeden z kilku jej efektów. Podczas wykonywania rozgrzewki zachodzi wiele złożonych procesów mających pozytywny wpływ na organizm.
styczeń - luty | 1 (47) 2023
Niechciana rozgrzewka
Większość młodzieży i osób dorosłych pomija w swoim treningu etap rozgrzewki, przechodząc od razu do realizowania zamierzonego celu, nie zdając sobie sprawy, na jakie niebezpieczeństwo naraża swój organizm – uraz lub też długotrwałą kontuzję. Świadomie lub nieświadomie zapominają o najważniejszej składowej jednostce treningowej, jaką jest rozgrzewka, uważając ją za bezsensowną stratę czasu. Powodów takiej postawy może być wiele – od niewiedzy po złe wzorce i monotonność określonych zestawów ćwiczeń.
