Tak, jeśli wiemy, co naszym uczniom może przynieść znaczącą poprawę samopoczucia, to znalezienie na to czasu jest najmniejszym problemem. Ćwiczenia uważnościowe, oddechowe czy zabawy ruchowe często będą zajmowały tylko kilka minut w ciągu dnia, a pomogą nam zmienić wiele i pokazać dzieciom, jak mogą same sobie radzić z wewnętrznym napięciem i trudnymi myślami oraz emocjami. Możemy zaczynać lekcje od zabawy uważnościowej, możemy w trakcie zajęć zaprosić dzieci do zabawy ruchowej w ramach przerwy śródlekcyjnej, lekcje możemy kończyć relaksacją. Natomiast na jednej z przerw śródlekcyjnych możemy zrobić przerwę oddechową, a na lekcji wychowawczej jest miejsce na dłuższe warsztaty.