W ostatnich latach popularność zyskał termin mobilność. Według definicji mianem tym określa się zdolność organizmu do wykonania czynnego, efektywnego i bezbolesnego ruchu w stawie w optymalnym zakresie. Gibkość jest pasywną składową mobilności, gdyż oznacza zakres ruchu, jaki możemy osiągnąć pod działaniem siły zewnętrznej. Bardzo istotną rolę w mobilności odgrywa rozciągnięcie lub elastyczność mięśni – te dwa terminy są synonimami. Mniejszą rolę odgrywają inne czynniki odpowiedzialne za zakres ruchu w stawie, takie jak budowa kośćca, wielkość mięśni, kontrola motoryczna, siła mięśni w krańcowych zakresach ruchu czy równowaga siły między antagonistycznymi grupami. Na ostatnim miejscu można wspomnieć o prawidłowej pracy układu nerwowego.