Aktywność fizyczna jest bardzo istotna nie tylko w kwestii dbania o wymarzoną sylwetkę, ale także ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Aby uzyskać wspomniane efekty – dobrym pomysłem będzie korzystanie z ćwiczeń, które zmuszają całe ciało do pracy, czyli ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ćwiczenia te – jak sama nazwa wskazuje – nastawione są przede wszystkim na ogólny rozwój motoryczny, wpływając korzystnie na poprawę sprawności fizycznej. Wszechstronność oraz uniwersalność tych ćwiczeń powoduje, że mają one szerokie zastosowanie. Polecane są w szczególności osobom początkującym oraz tym, którzy wracają do aktywności po dłuższej przerwie. Takie ćwiczenia można z powodzeniem wykorzystać na zajęciach wychowania fizycznego po długotrwałym okresie nauki zdalnej. Z ćwiczeń ogólnorozwojowych bardzo często korzystają sportowcy. Jest to znakomity sposób na przygotowanie organizmu do właściwego wysiłku oraz wykonywania bardziej specjalistycznych ćwiczeń.