O oddychaniu podczas wykonywania codziennych czynności zazwyczaj nikt nie myśli, nie kontroluje własnego oddechu i go nie reguluje. Jednak nie ulega wątpliwości, że oddychanie jest procesem niezwykle ważnym, bo niezbędnym do życia, w którym główną rolę odgrywają płuca oraz pobierany z powietrza „najcenniejszy” pierwiastek – tlen. Podczas wdechu, przepona wygina się w dół i tworzy próżnię, co może nastąpić dzięki pojawieniu się wystarczającej ilości miejsca w jamie brzusznej. Niestety, pewne pozycje człowieka utrzymywane przez dłuższy czas ograniczają możliwości ruchowe przepony. Przykładem jest długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej (w biurze, w szkole, w samochodzie), które przyczynia się do nieprawidłowego, ograniczonego oddychania. Płytki oddech jest też konsekwencją braku aktywności ruchowej. Dlatego pracę nad poprawą możliwości oddechowych powinna zapoczątkować zmiana trybu pracy, życia, wpajanie nawyków codziennej aktywności, spędzanie większej ilości czasu w pozycji wyprostowanej, co przyczyni się do wzmocnienia mięśni grzbietu oraz brzucha. Ćwiczenia kształtujące prawidłową sylwetkę winny być wykonywane systematycznie w każdym wieku, ponieważ wspomagają zarówno kręgosłup, jak i głębokie oddychanie.