1. Roll Up and Down
Forma ruchu bardzo charakterystyczna dla metody Pilatesa tzw. powolne rolowanie opierające się na unoszeniu lub opuszczaniu tułowia niemalże kręg po kręgu. Wyróżniamy tzw. Roll Up i Roll Down.
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE
Niechciana rozgrzewka
Większość młodzieży i osób dorosłych pomija w swoim treningu etap rozgrzewki, przechodząc od razu do realizowania zamierzonego celu, nie zdając sobie sprawy, na jakie niebezpieczeństwo naraża swój organizm – uraz lub też długotrwałą kontuzję. Świadomie lub nieświadomie... Czytaj więcej
