Stretching statyczny to ćwiczenia, które polegają na rozciąganiu mięśni podczas spoczynku, tzn. na wyizolowaniu grupy mięśniowej w odpowiedniej pozycji i utrzymaniu tej pozycji przez jakiś czas, a następnie na ich rozluźnieniu. Metoda ta od dawna jest wykorzystywana przez prowadzących gimnastykę leczniczą, a w ostatnich latach jest często stosowana w treningu sportowym.

Stretching można stosować również na zajęciach wychowania fizycznego. Stretching statyczny wykonujemy po całej jednostce lekcyjnej w celu uspokojenia i rozluźnienia mięśni, ścięgien oraz stawów całego organizmu. Głównym jego zadaniem jest zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien oraz zapobieganie ich skróceniu.