Artykuły działu

Jak zapobiegać kontuzjom i co robić, gdy do nich dojdzie?

Zestaw praktycznych porad: 7 najważniejszych wskazówek, jak uniknąć kontuzji sportowych, 4 podstawowe kroki postępowania w przypadku urazu, 4 sytuacje, w których wizyta u lekarza jest niezbędna.

Stretching na lekcjach wychowania fizycznego

Stretching to popularna nazwa ćwiczeń rozciągających. Do ich wykonania nie potrzeba żadnych przyrządów ani urządzeń sportowych, a ich ogromną zaletą jest łatwość wykonania. Każdy rodzaj aktywności fizycznej, a takimi są lekcje wychowania fizycznego, powinien zawierać ćwiczenia tego typu.

Siedzenie – nasz tryb codzienny...

Marina Abramović to bardzo znane nazwisko na arenie międzynarodowej sztuki współczesnej. Ta serbska performerka znana jest z niezwykle odważnych i wstrząsających działań, których obiektem artystycznym jest ciało ludzkie. Jej dziełem jest pewien mocno poruszający eksperyment pt. „Artist is Present”, który polegał na… siedzeniu bez ruchu 7,5 godziny dziennie przez 6 tygodni.

Trudna lekcja motywacji

Motywowanie ludzi do większego wysiłku fizycznego było i jest trudnym zadaniem. Ćwiczenia fizyczne polegają na przekraczaniu pewnych ograniczeń ciała i umysłu, a nasz organizm z natury nie lubi takich wyzwań. Dlatego właśnie w wielkim sporcie tak ważną rolę odgrywa trener motywacyjny, który pełni funkcję coacha wspierającego zawodników w przekraczaniu ich barier. Nie jest to łatwe, ponieważ nasz mózg – wyposażony w instynkt – w naturalny sposób ucieka i unika tego, co wyczerpujące i wycieńczające.

Z uczniami pod żaglami

Wychowanie fizyczne nieodłącznie kojarzy mi się z wielką salą gimnastyczną, z drewnianymi drabinkami wzdłuż ścian i z zapachem szatni, z której właśnie po zajęciach wyszła klasa 5b. Chciałbym więc dla odmiany zaproponować taką aktywność, która dziś jest moją pasją – żeglowanie. Może ono być tematem przewodnim zarówno tzw. zielonej szkoły, jak i wakacyjnego obozu.

Organizacja obozu sportowego

Obóz sportowy powinien służyć przede wszystkim wypoczynkowi dzieci i młodzieży w sposób czynny i ciekawy jako propozycja spędzania wolnego czasu. Na obozie sportowym jego uczestnicy powinni rozwijać swoją sprawność fizyczną pod kontrolą kwalifikowanej kadry medycznej w bezpiecznym otoczeniu. W przypadku organizowania zgrupowania dla dzieci i młodzieży organizator musi wziąć pod uwagę wiele kwestii.